(Suomeksi; mene alaspäin)
Olyckan kan vara framme och vi stukar vristen eller som vi
också säger ”vrickar foten”.
Vad är det som händer och vad ska man göra?
Vad händer?
Det kan vara flera saker. Det
mest vanliga är att ett (eller flera) ledband sträcks. Dessutom kan också muskelsenor
sträckas (de som går bakom den yttre vristknölen. nr 1 och 2). Ifall stukningen är mer kraftig kan det också
leda till benbrott.
Bild
1 (tagen bakifrån) Bild 2
Benbrottet uppstår vanligen vid
den inre eller yttre (eller båda) ”vristknölen” (bild 1) eller på lilltåns långa
ben (bild 2). Vid en kraftig stukning kan också ledytan i vristen skadas så att
det uppstår en blödning i leden.
Benbrott misstänks när foten
strax efter skadan inte kan belastas alls (det är skillnad på att vilja belasta
och att inte kunna belasta). Risken för benbrott vid stukning är större efter
60 års ålder.
En blödning i vristen ger ofta en
kraftig svullnad runt leden en stund efter skadan. De första mornarna efter
skadan är vristen extra sjuk. En klinisk undersökning bekräftar skadan.
Vad ska man göra?
De första 1-2 dagarna kallar vi
det akuta skedet. Det är då blödningen sker och vristen sväller upp. Under den
här tiden är tryck mot skadan i form av elastiskt bandage bra. Det är för att
minimera svullnaden. Kyla på skadan är omdiskuterat. Vid val av is/kyla, begränsa
till 15 min var tredje timme.
Efter det akuta skedet bör man
göra en bedömning om vad som är skadat genom en klinisk undersökning (test av
alla strukturer i foten, 18 tester) och därefter kan behandlingen komma igång.
Behandling:
Vid skada av ledband eller sena består
behandlingen av rätt mängd mobilisering i form av tvärfriktionsmassage och
rörelse (läs mer om orsaken i ett tidigare blogginlägg). Foten ska inte hållas
stilla! Då läker skadan långsamt och det bildas lätt ärrbildning, som i sin tur
ger andra problem.
Exempel på eventuella problem:
1) Vristen
svullnar efter varje träning och är sjuk 1-2 veckor
2) Vristen
stukas lätt på nytt
Lyckligtvis kan också dessa problem behandlas. Men det lönar
sig att behandla rätt från början.
När det finns blod i leden, är det viktigt att aspirera bort
blodet så fort som möjligt. Detta för att undvika för tidig artros/slitage av
leden.
Benbrott behandlas bäst med gipsning. Det är bra att kolla
upp eventuella andra skadorna så fort gipset tas bort.
Olav, Marika, Tina
Ifall frågor, ta kontakt med oss på OMIclinic 044 7210109